¿Quieres que tus cenas tengan la triple S? ¿Que sean Sanas, Sencillas y Sabrosas?
Cena de forma saludable, disfrutando de platos deliciosos en 15 MINUTOS.
Un curso en el que vas a aprender a cenar de forma saludable, disfrutando de platos deliciosos en 15 MINUTOS.
¡Dale al play!
Llega la hora de cenar y empieza el drama…
Llega la hora de cenar y empieza el drama…
Miras el reloj y son las 21:00 de la noche.
Miras el reloj y son las 21:00 de la noche.
“¡Madre mía! ¿¿Y ahora qué preparo yo para cenar??”
“¡Madre mía! ¿¿Y ahora qué preparo yo para cenar??”
Con el trabajo y todas las obligaciones que tienes que hacer, cuando llega la noche estás agotada.
Y lo que menos te apetece es ponerte a pensar en qué hacer para cenar y menos aún COCINAR. Tú quieres un rato tranquilo para ti y para descansar.
Pero claro, comer, tienes que comer, porque aunque estés cansada, ¡¡¡tienes un hambre que te mueres!!! Y tus hijos te llevan pidiendo la cena desde hace un buen rato.
¿Qué es lo que ocurre?
Pues que acabas preparando lo primero que pillas: pizza al microondas, bocadillos, alguna ensalada sosa con la lechuga pocha que tenías en la nevera (por intentar comer algo más sano) …
Rápido y sencillo sí, pero NO saludable y tampoco DELICIOSO.
Porque cenar sano, aunque quieras y sepas que es importante, te resulta misión imposible, ¿verdad?
Porque cenar sano, aunque quieras y sepas que es importante, te resulta misión imposible, ¿verdad?
1
No tienes tiempo de ponerte a cocinar
2
Acabas el día agotada y no te apetece meterte en la cocina.
3
Cocino yo el pan
y es incomestible
4
Si te quedas con hambre en la cena acabas picando algo antes de dormir.
5
No quieres renunciar a las cosas ricas que te gustan.
6
En tu casa se lía parda cada vez que preparas algo con verdura.
Pero, ¿y si te dijera que cenar saludable es más fácil de lo que piensas?
Pero, ¿y si te dijera que cenar saludable es más fácil de lo que piensas?
Que puedes disfrutar de cenas sanas, ricas y que se preparan en un PIM PAM PUM.
Que puedes disfrutar de cenas sanas, ricas y que se preparan en un PIM PAM PUM.
Aprende a preparar cenas saludables y superapetitosas, pero de forma EXPRESS.
Aprende a preparar cenas saludables y superapetitosas, pero de forma EXPRESS
En este curso te lo voy a poner muy fácil para que cenes sano cada día, sin pasarte horas en la cocina y disfrutando de platos saciantes y DELICIOSOS.
En este curso te lo voy a poner muy fácil para que cenes sano cada día, sin pasarte horas en la cocina y disfrutando de platos saciantes y DELICIOSOS.
QUÉ VAS A ENCONTRAR DENTRO DEL CURSO
SI TE APUNTAS
Un método fácil y rápido
Qué alimentos tienes que incluir en tus cenas para que sean equilibradas y saludables.
Recursos para optimizar el tiempo en la cocina para que hagas más en menos y adelantes preparaciones.
Cómo hacer tus propias versiones a partir de las recetas bases del curso para que nunca te falten ideas.
Dos semanas de cenas saludables
No tendrás que pararte a pensar en qué preparar para cenar.
Y tendrás la tranquilidad de que estarás comiendo equilibrado, porque todas las recetas están revisadas por la nutricionista del equipo.
Cocina 100% inclusiva
Todas las recetas son SIN GLUTEN Y SIN LÁCTEOS.
Y si no puedes tomar cualquier otro ingrediente por alguna intolerancia, alergia o patología, te daré opciones para que puedas sustituirlo y que la receta esté igual de rica.
**Si eres vegetariana también te digo cómo sustituir la proteína animal.
Lista de la compra
Ahorra TIEMPO y DINERO con una lista de ingredientes planificada.
¡Solo comprarás lo que necesitas!
Además, los ingredientes son fáciles de encontrar y si hay algo que no encuentras, te ayudo a sustituirlo por otra cosa.
Adaptación a BLW (Baby Led Weaning).
Las recetas están pensadas para que disfrute toda la familia.
También los bebés (si ya han introducido todos los ingredientes en su alimentación).
Encontrarás indicaciones para adaptar todas las cenas a BLW.
Recetas de todo tipo y SUPERDELICIOSAS.
¿Quién dijo que comer sano es aburrido? ¡Todo lo contrario!
En el curso vas a descubrir recetas muy variadas, llenas de sabor y saciantes.
Cenar sano, no significa pasar hambre. Ni comerte una ensalada con lechuga medio pocha.
Lecciones en vídeo y PDF descargable
Todas las recetas están explicadas al detalle y paso a paso en vídeo.
Y también puedes descargarlas (incluso imprimirlas) para tenerlas a mano a la hora de cocinar.
Mi ayuda por si tienes duda
Aunque todo está muy bien explicado y es sencillo, sé que pueden surgir dudas.
Por eso podrás preguntar por email (lucia@cocinandoelcambio.com) lo que necesites.
Accede de por vida al curso y a futuras actualizaciones
Una vez que te apuntas, podrás ver el contenido del curso (y las futuras actualizaciones) SIEMPRE que quieras.
Esto es lo que vas a encontrar dentro si te apuntas:
Un método fácil y rápido
Qué alimentos tienes que incluir en tus cenas para que sean equilibradas y saludables.
Recursos para optimizar el tiempo en la cocina para que hagas más en menos y adelantes preparaciones.
Cómo hacer tus propias versiones a partir de las recetas bases del curso para que nunca te falten ideas.
Dos semanas de cenas saludables
No tendrás que pararte a pensar en qué preparar para cenar.
Y tendrás la tranquilidad de que estarás comiendo equilibrado, porque todas las recetas están revisadas por la nutricionista del equipo.
Cocina 100% inclusiva
Todas las recetas son SIN GLUTEN Y SIN LÁCTEOS.
Y si no puedes tomar cualquier otro ingrediente por alguna intolerancia, alergia o patología, te daré opciones para que puedas sustituirlo y que la receta esté igual de rica.
**Si eres vegetariana también te digo cómo sustituir la proteína animal.
Lista de la compra
Ahorra TIEMPO y DINERO con una lista de ingredientes planificada.
¡Solo comprarás lo que necesitas!
Además, los ingredientes son fáciles de encontrar y si hay algo que no encuentras, te ayudo a sustituirlo por otra cosa.
Adaptación a BLW - Baby Led Weaning
Las recetas están pensadas para que disfrute toda la familia.
También los bebés (si ya han introducido todos los ingredientes en su alimentación).
Encontrarás indicaciones para adaptar todas las cenas
Recetas de todo tipo y SUPERDELICIOSAS.
¿Quién dijo que comer sano es aburrido? ¡Todo lo contrario!
En el curso vas a descubrir recetas muy variadas, llenas de sabor y saciantes.
Cenar sano, no significa pasar hambre. Ni comerte una ensalada con lechuga medio pocha.
Lecciones en vídeo y PDF descargable
Todas las recetas están explicadas al detalle y paso a paso en vídeo.
Y también puedes descargarlas (incluso imprimirlas) para tenerlas a mano a la hora de cocinar.
Mi ayuda y la de mi equipo por si tienes dudas
Aunque todo está muy bien explicado y es sencillo, sé que pueden surgir dudas.
Por eso podrás preguntar por email (lucia@cocinandoelcambio.com) lo que necesites.
Acceso de por vida al curso y a las futuras actualizaciones
Una vez que te apuntas, podrás ver el contenido del curso (y las futuras actualizaciones) SIEMPRE que quieras.
¡Mira cómo van a ser tus cenas a partir de ahora!
¡Mira cómo van a ser tus cenas a partir de ahora!
¿Quién soy y por qué te puedo ayudar?
Hola! Soy Lucía Gómez y ayudo a las personas a comer sano de una manera rápida, práctica y sencilla. Comida sana y sin complicaciones, pero superdeliciosa y sin privarte de nada.
Soy Coach nutricional, Experta en nutrición natural y Chef basada en alimentos vegetales formada en la Academia Matthew Kenney.
Autora del libro: «Cocina tu Cambio».
Hace 9 años que cambié mi alimentación y 6 desde que lo comparto con el mundo en cocinandoelcambio.com.
Más de 15.000 alumnos ya han cambiado su alimentación conmigo para sentirse sanos y con energía.
Te aseguro que cuando sientas el chute de energía que te va a dar el cambio de alimentación, ya no volverás a comer mal en tu vida.
¿Quién soy y por qué te puedo ayudar?
Hola! Soy Lucía Gómez y ayudo a las personas a comer sano de una manera rápida, práctica y sencilla.
Comida sana y sin complicaciones, pero superdeliciosa y sin privarte de
nada.
- Soy Coach nutricional, Experta en nutrición natural y Chef basada en alimentos vegetales formada en la Escuela Matthew Kenney.
- Además, autora del libro: «Cocina tu Cambio»
- He hecho el curso específico de alergias alimentarias en Nutriscience, con el profesional experto Gabriel de Carvalho.
- Hace 10 años que cambié mi alimentación, 9 años desde que lo comparto con el mundo en www.cocinandoelcambio.com.
- Más de 15.000 alumnos ya han cambiado su alimentación conmigo para sentirse sanos y con energía.
Te aseguro que cuando sientas el chute de energía que te va a dar el cambio de alimentación, ya no volverás a comer mal en tu vida.
Presencia en medios
“Sí Lucía, pero aunque digas que es fácil, no sé si yo seré capaz de hacer las recetas y de cenar sano sin abandonar”
“Sí Lucía, pero aunque digas que es fácil, no sé si yo seré capaz de hacer las recetas y de cenar sano sin abandonar”
Sé que ahora por tu cabeza estará pasando algo así.
Y que quizás no te sientes segura porque no se te da muy bien cocinar, no sabes si realmente te va a servir porque no tienes mucho tiempo o porque no le guste a tu familia.
Pero como te decía arriba, mi objetivo con este curso es que disfrutes cenando sano y sin complicaciones.
De verdad que no no vas a pasarte horas cocinando, ni tienes que ser una experta en la cocina para hacer las recetas, ¡al contrario!
En cuanto empieces, te vas a dar cuenta de que cenar sano y rico, es mucho más sencillo de lo que piensas y de que vas a conquistar a tu familia con platos deliciosos que les van a encantar.
Encima, te vas a alegrar muchísimo porque te vas a sentir fenomenal. Vas a despertarte cada día llena de salud y de energía.
Y no es que lo diga yo, es que lo dicen mis alumnas…
Y no es que lo diga yo, es que lo dicen mis alumnas…
«Estoy encantada de haber hecho el curso, muchas gracias Lucía.
Ya te conocía desde hace tiempo, pero todavía no había hecho ningún curso contigo.
A este me apunté porque me faltaban ideas para cenar sano y rico, y la verdad es que ha sido todo un éxito.
De hecho, tengo dos niños de 9 y 11 años y me cuesta mucho que coman verduras, pero todas las recetas del curso les han encantado.
Cada receta que probaban me decían: “Mamá esto está riquísimoooo”.
Así que gracias al curso poquito a poco le voy a poder ir introduciendo las verduras.
Me siento supercontenta de haberme apuntado.»
Alejandra
Alumna Cenando S.A.N.O.
«Me ha ido superbien con el curso.
He conseguido organizarme todos los días para tener todos los ingredientes y hacer las recetas.
Además, me he atrevido a probar cosas que no esperaba que me fueran a gustar y que al contrario, me han encantado. Está todo buenísimo.
He disfrutado muchísimo comiendo y me he quedado supersaciada.
Y también me ha ayudado bastante el poder verte cocinar, porque eso lo hace mucho más fácil.
¡El curso ha estado genial!»
Raquel
Alumna Cenando S.A.N.O.
““Para mí el curso ha sido poder introducir la dieta sana y más vegetales, pero sin cosas raras. Me he dado cuenta de que podía hacer las recetas llegando a las ocho de la tarde a casa. Ha sido genial poder comer bien y rico”. ”.
““Lo único que puedo es dar las gracias, porque nunca había dado tantos pasos a nivel de salud, a nivel de organización y a nivel de disfrutar con la comida, como de vuestra mano y con toda esta gran familia, que ha sido un auténtico regalo para mí.””.
¡OFERTA POR TIEMPO LIMITADO!
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Apúntate ahora al curso "Cenando S.A.N.O."
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80€
Pago único
Y recuerda que una vez que lo compres, tendrás acceso para siempre al contenido y a las recetas.
Porque quiero que a partir de ahora cenes saludable, sin renunciar a disfrutar de las cosas ricas que tanto te gustan.
Además, piénsalo, con solo cenar sano (que es lo que más cuesta), ya estarás cambiando un 33% de tu alimentación.
Es una muy buena forma de empezar a cuidarte.
Y de enamorarte poco a poco de la alimentación saludable para que se convierta en un hábito que no quieras abandonar.
Y recuerda que una vez que lo compres, tendrás acceso para siempre al contenido y a las recetas.
Porque quiero que a partir de ahora cenes saludable, sin renunciar a disfrutar de las cosas ricas que tanto te gustan.
Además, piénsalo, con solo cenar sano (que es lo que más cuesta), ya estarás cambiando un 33% de tu alimentación.
Es una muy buena forma de empezar a cuidarte.Y de enamorarte poco a poco de la alimentación saludable para que se convierta en un hábito que no quieras abandonar.
Preguntas frecuentes
Si después de haber leído las preguntas, sigues teniendo alguna duda, escríbeme a lucia@cocinandoelcambio.com y estaremos encantados de ayudarte.
Empezamos todas juntas el jueves 9 de marzo.
Ese día recibirás un email en el que te explicaré todo lo que necesitas saber para empezar y para aprovechar el curso al máximo, y te daré tus claves de acceso para entrar a la plataforma.
A partir del día 13 de marzo, se irá desbloqueando progresivamente todo el contenido.
Primero las lecciones del módulo de introducción y la lista de la compra, y después las recetas de las semanas.
Cada noche habrá una cena diferente.
Eso sí, cuando terminen las dos semanas que dura el curso, tendrás acceso a todo el contenido y a las futuras actualizaciones para siempre.
Podrás disfrutar del curso de por vida y hacerlo a tu ritmo.
Es posible que algún ingrediente no lo conozcas aún, pero la mayoría sí, y todos son muy fáciles de encontrar y económicos.
De todas maneras, si hay algún ingrediente que no encuentras, te ayudo a sustituirlo por otro.
Además, al tener la lista de la compra planificada, ahorrarás dinero, porque solo comprarás lo que necesitas.
No, ¡es mucho más!
A ver, claro que habrá recetas, de hecho tendrás dos semanas completas de cenas saludables y deliciosas explicadas en vídeo paso a paso (todas revisadas por la nutricionista del equipo).
Pero dentro del curso también encontrarás: recursos para que puedas optimizar el tiempo, trucos para que puedas hacer tus propias versiones a partir de las recetas base del curso y que así nunca te quedes sin ideas. Y aprenderás qué alimentos deben tener tus cenas para que sean saludables y no le falten nutrientes.
Claro que sí, de hecho, esto es una de las cosas a las que te ayudará el curso.
Todas las recetas las podrás hacer en unos 15 minutos. Son cenas deliciosas, pero EXPRESS.
Y como te decía arriba, te enseño trucos para que puedas optimizar al máximo el tiempo y cocinar más en menos. Incluso dejar listas algunas preparaciones con antelación.
Yo sí lo sé: ¡SÍ!
Todos las recetas son flexivegetarianos, es decir, contemplan el uso mayoritario de verduras e incorporan proteína animal (aves, huevos y pescado). Pero, y esto es lo más interesante, si eres vegetariano o vegano no te tienes que preocupar en absoluto porque SIEMPRE incluiremos sustitutos vegetales en todas y cada una de las recetas.
Además, somos muy conscientes de que en la mayoría de las casas, los gustos son muy variados, por eso las cenas del curso son aptas para toda la familia.
Los platos son vistosos y sabrosos, ¡van a conquistar a todos!
Pues no pasa nada, porque todas las recetas están explicadas paso a paso y al detalle. Además son muy sencillas, no hace falta que seas un superchef para hacerlas.
Y si tienes cualquier duda, no te preocupes porque tendrás mi ayuda y la de mi equipo siempre que lo necesites.
Sí, todas las recetas son sin gluten y sin lácteos.
Pero además, tengas la intolerancia, alergia o patología que tengas, te daré sustitutos para cualquier alimento que no puedas comer y que la receta siga estando igual de rica.
Apúntate y empieza a disfrutar de cenas con la triple S: Sanas, Sencillas y Sabrosas.
Recuerda el BONUS: “Cenando S.A.N.O. todas juntas” y la oferta para entrar a casi mitad de precio, solo están disponibles hasta el 7 de marzo a las 23:59 (hora de Madrid, España).
Así que si no te lo quieres perder, haz clic en el botón de arriba, rellena tus datos y reserva tu plaza😉
Apúntate y empieza a disfrutar de cenas con la triple S: Sanas, Sencillas y Sabrosas.
Recuerda el BONUS: “Cenando S.A.N.O. todas juntas” y la oferta para entrar a casi mitad de precio, solo están disponibles hasta el 7 de marzo a las 23:59 (hora de Madrid, España).
Así que si no te lo quieres perder, haz clic en el botón de arriba, rellena tus datos y reserva tu plaza😉
